Woda i funkcjowanie organizmu

Kredyty Woda zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu i jest elementem składowym budowy człowieka. 80% wagi noworodka stanowi woda, 54% kobiety i 60% mężczyzny. Woda jest bardzo ważna i nie zastąpiona w procesie trawienia. Zapewnia właściwy transport substancji odżywczych do poszczególnych komórek organizmu. Przyczynia się także do właściwego usuwania niepotrzebnych resztek przemiany materii. Woda ma wpływ na regulacje temperatury ciała. Kiedy jest gorąco, organizm się poci i w ten sposób usuwa nadmiar ciepła. Życiodajny eliksir stanowi płaszcz ochronny wrażliwych narządów, takich jak: mózg, rdzeń kręgowy czy gałka oczna. Poza tym woda spowalnia proces starzenia się skóry, odpowiednio ją nawilża i chroni przed powstawaniem zmarszczek. Osoby odchudzające się powinny wybierać do picia jak najczęściej czystą wodę. Inne płyny zawierają znaczne ilości kalorii, woda natomiast nie posiada ich wcale. Częste picie wody pomiędzy posiłkami zmniejsza dokuczliwe uczucie głodu. Mimo, że żołądek jest napełniony, to jednak nie trawi żadnych kalorycznych substancji. Układ limfatyczny i wątroba zawdzięczają wodzie wielką pomoc przy wydalaniu toksyn.

Ilość wody

Kredyty Jaka jest właściwa ilość wody, która należy codziennie spożywać, aby nie zachwiać gospodarki wodnej organizmu? Dzienne spożycie płynów waha się między 2-3 litry. Wszystko zależy od indywidualnych uwarunkowań człowieka. To jaka ilość płynów jest niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu zależy od płci, wieku, temperatury powietrza a także od wykonywanego wysiłku. Utrata wody odbywa się różnymi drogami: poprzez pot, oddychanie, układ moczowy oraz pokarmowy. Zalecana dzienna dawka płynów wcale nie oznacza, że trzeba wypić owe 3 litry wody w ciągu jednego dnia. Żywność także zawiera w sobie płyny. Większe zapotrzebowanie na wodę wykazuje organizm który ma podwyższoną temperaturę ciała i ulega poceniu się. W wyniku tych działań woda jest wydalana przez skórę chorego. Trzeba cały czas kontrolować, by bilans wodny był zawsze na taki samym poziomie. Powinna być to neutralna granica, czyli poziom zero. Kobiety karmiące piersią i będące w ciąży, także powinny zwiększyć ilość przyjmowanych płynów. Konieczna ilość spożywanej wody zależy od stosowanej diety. Dieta bogata w warzywa i owoce wymaga mniejszego zapotrzebowania na płyny niż dieta białkowa.

Ile i jak pić?

Kredyty Pić często, ale w małych ilościach. Jest to doskonały sposób na uniknięcie odwodnienia. Kiedy spożywa się zbyt mało płynów, organizm znacznie gorzej funkcjonuje. Główne objawy, to: zmęczenie, zaburzenia koordynacji, słabsza koncentracja i pamięć . Odwodnienie organizmu może prowadzić nawet do śmierci. Jeśli ten stan wynosi powyżej 20%, wówczas dochodzi do zgonu organizmu. W czasie niedoborów wody bardzo cierpią nerki. Ich eksploatacja znacznie się zwiększa i samopoczucie pogarsza. Największe problemy z niedoborami wody w organizmie maja dzieci, które często zapominają o regularnym piciu. Drugą grupą najbardziej podatną na odwodnienie, są osoby starsze, których odporność na niedobory jest znacznie obniżona. Naukowcy udowodnili, że pić należy często a w mniejszych ilościach. Małe porcje wody lepiej się wchłaniają, natomiast duże mogą nawet prowadzić do odwodnienia organizmu, bo od razu są wydalane z organizmu. Informacja o pragnieniu, wysyłana jest do mózgu człowieka trochę później i zazwyczaj minimalne niedobory, na poziomie około 1,5% już są obecne. Dlatego zaleca się spożywanie wody w małych ilościach, zanim organizm zacznie sygnalizować pragnienie.
 
 

Regeneracja orgamizmu

Jeśli właściwie się wysypiamy, to nie musimy się martwić o to, że nasz organizm nie będzie zregenerowany.Właściwa dawka snu potrzebna każdemu organizmowi d...

leczenie depresji opole

 Człowiek dotknięty depresją musi dokonać pewnych zmian w swoim trybie życia, aby skutecznie móc wygrać z ta chorobą. A pewne jest, ze choroba daje się l...

Choroby tarczycy

 Każdy z nas zdaje sobie sprawę, że z biegiem lat nasze zdrowie się pogarsza. Chodzi tu o wszystkie narządy, ale przede wszystkim oczy, uszy, serce, nerk...