Walka ze stresem

Kredyty Niektórzy uważają, że najlepszą metodą walki ze stresem jest dobre przygotowanie i poczucie własnej wartości. Jeśli opanujemy materiał przed ważnym egzaminem, to nie mamy podstaw, by się tym stresować. W praktyce, jednak wygląda to zupełnie inaczej. Nigdy nie jesteśmy w stanie opanować wszystkiego w stopniu gwarantującym wynik pozytywny. Dlatego też musimy uciekać się do innych sposobów. Najważniejszy jest czas. Nie warto przyjeżdżać na egzamin dużo wcześniej, gdyż siedząc w towarzystwie innych zdenerwowanych osób, poziom stresu w naszym organizmie także wzrasta. Lepiej przyjechać na czas i od razu wejść na egzamin. Nie warto także słuchać plotek i innych stresujących informacji, które są rozsiewane przed każdym egzaminem. Dzień przed terminem zaliczenia lepiej odpoczywać. Wybierzmy się na spacer, lody czy na wycieczkę rowerową, by oczyścić nasz umysł. Pamiętajmy, że tuż przed egzaminem niewiele możemy się nauczyć, a przemęczeni na pewno nie będziemy mogli nic ciekawego wymyślić.

Afonia

Kredyty Afonia to trwała lub chwilowa utrata zdolności mówienia. Jest to jedna z chorób cywilizacyjnych nauczycieli, komentatorów, prezenterów, wszystkich tych, którzy pracują swoim głosem przez wiele godzin. Szczególnie narażeni na nią są nauczyciele, którzy pracują w swoim zawodzie wiele lat i nieustannie mówią. Szkodliwe warunki w szkole przyczyniają się do powstawania różnych chorób gardła i strun głosowych. Nauczyciel mówi często głosem podniesionym, musi uspokajać niesforną klasę. Do tego powietrze często jest suche i tym samym szkodliwe. Spędzanie wielu c\godzin w ten sposób wpływa bardzo niekorzystnie na gardło. Już po krótkim czasie nauczyciele mogą zauważyć zmiany w jamie gardłowej. Należy jak najszybciej podjąć leczenie, by nie stracić całkiem głosu. Afonia chwilowa powoduje utratę głosu na jakiś krótki czas może to być godzina lub też jeden dzień. Często zapadają na nią młodzi nauczyciele, których gardła nie są przystosowane do tak intensywnej pracy.
 
 

Zdrowie a psychika

szukasz proktologa proktolog poznań najlepszy w okolicy Zdrowie to nie tylko fizyczność, ale także psychika. Niektórzy uważają, że wszystkie choroby, nawet takie jak przeziębienie zaczynają się od psychiki. Kied...

Woda

kurs fizjoterapia Wraz z wodą uciekają nam z organizmu cenne składniki trzeba je uzupełniać a zyskuje na tym zdrowie i uroda gdy się pocimy staramy się bronić przed przegrza...

Mejoza

Zabieg modelowanie ciała Podczas mejozy (podziału komórek rozrodczych) chromosomy homologiczne ustawiają się w pary i wymieniają odcinki, po czym po jednej kopii każdego autosomu o...