Regularne pory snu

Kredyty Regularne kładzenie się spać Regularne kładzenie się spać jest to kolejny pomysł, jaki pomoże nam mieć właściwy sen, nasz organizm przypomina przede wszystkim zegar ale biologiczny , w którym zakodowane są wszelkiego typu informacje my ludzie możemy sami nim sterować, jeśli wyprawujemy sobie pewne nawyki. Najlepszym z nich, jeśli mowa jest o dobrym śnie jest regularny sen, czyli co dzienni powinniśmy kłaść się spać o tej samej godzinie i co więcej o tej samej wstawać, ponieważ tylko wtedy możemy się dobrze wyspać. Nawet, jeśli jest weekend i nie mamy żadnych wiążących obowiązków nie powinniśmy rezygnować z określonego trybu życia, ponieważ bardzo szybko możemy rozregulować cały organizm. Można też wypracować sobie cały szereg czynności, jakie będziemy wykonywać przed snem tak by nasz organizm przyzwyczajał się do tej myśli. Można na przykład skorzystać z relaksującej kom pieli w cieplej wodzie lub ćwiczeń, które odpowiednio nas zmęczą lub zrelaksują się i biedzimy mogli szybciej zasnąć i cieszyć się dobrym snem. Właściwy sen i nie tylko.

Nadmiar niewskazany

Kredyty Kiedy dużo śpimy, mało chorujemy, ale nadmiar również nie jest wskazany.Prawdą jest, że spać musimy. Nie jesteśmy bowiem maszynami, które mogą procować na okrągło i nic nie zaburza ich funkcji. Jednak relaks również może być szkodliwy! Aby zatem do tego nie dopuścić kontrolujmy ilość przesypianych godzin. Jedni uważają, że potrzebują więcej inni mniej snu, jest to całkowicie normalne, bowiem każdy organizm pracuje swoim tempem i różni się od reszty. Jednak kiedy śpimy zbyt długo, stajemy się nie tylko bardzo leniwi i pozbawieni ochoty do jakichkolwiek działań, ale również wpadamy w depresyjny nastrój! Myślimy o tym, jak bardzo przytłacza nas codzienność i jak wiele spraw mamy na głowie. Z czasem zupełnie się przestrajamy, wstając w południe i kładąc się spać o północy, sprawiamy, że nasz organizm nie kojarzy dokładnie, co się wokół niego dzieje. Stajemy się coraz bardziej nieobecni, jakby pogrążeni w pewnego rodzaju amoku. Specjaliści zwracają również uwagę na fakt, że zbyt długi sen staje się przyczyną chorób układu ruchu a także niezwykle częstej w obecnym czasie - otyłości!

Światło słoneczne a sen

Kredyty Korzystaj ze słońca Słońce najbardziej widoczne jest porą wiosenną i letnią i wtedy też można najbardziej z niego korzystać. Mało, kto zdaje sobie sprawę z tego, że słońce może mieć bardzo duże walory i wpływać pozytywnie na ludzki sen. To wlanie promieni słoneczne wpływają na to, że w naszym organizmie dochodzi do produkowanie się melatoniny, która bez pośrednio wpływa na nasze uczucie senności. Sami możemy zaobserwować to na sobie, kiedy leżymy na słońcu mamy chce się zdrzemnąć, ponieważ właśnie tak na nas działa ta substancja. Kiedy jest jesień lub zimna naturalnie słońca tego jest znacznie mniej, ale i tak watro mieć z nim kontakt? Im dłużej będziemy przebywać na słońcu tym lepiej będziemy spać. Przebywanie na słońcu wskazane jest przede wszystkim dla ludzi, którzy mają problemy z zasypianiem, ponieważ dzięki słońcu i świeżemu powietrzu nasz organizm dogłębnie się oczyszcza i dotlenia. Słońce i jego promienie jest to bardzo skuteczną terapią dla wszystkich, którzy maja problemy z właściwym snem. Więc zamiast faszerować się lekami watro skorzystać z naturalnych pomocy. Właściwy sen i nie tylko.
 
 

Krwotok z nosa

La Mariposa - żywienie w chorobie Hashimoto Czasami zdarza się nam dostać krwotoku z nosa. Nie jest to dużym problemem, chyba że okazuje się, iż mamy problemy z krzepnięciem krwi i ów krwotok nie chc...

Miażdżyca

http://womancaffe.pl/ Miażdżyca jest chorobą tętnic dużego i średniego kalibru, polegającą na odkładaniu się w ich błonie wewnętrznej lipidów, włóknika, mukopolisacharydów i sol...

Konsultacja lekarska

Kiedy nic nie pomaga zwalczyć bezsenności, wówczas musimy udać się do odpowiedniego lekarza.Bagatelizowanie tak poważnego problemu jak bezsenność jest rzec...