Posiłki

Kredyty Nasz mózg otrzymuje impuls o otrzymaniu pokarmu do organizmu dopiero po około piętnastu albo dwudziestu minutach od dostarczenia jedzenia. W tym czasie powinniśmy jeść powoli, bo możemy się bezsensownie przejeść i potem źle czuć. Kiedy rozpoczynamy śniadanie zróbmy to spokojnie. Jeśli chcemy sobie to ułatwić, powinniśmy wybierać takie jedzenie, do którego jest utrudniony dostęp. Zauważmy, ze kiedy jemy bardzo twardą gruszkę i kiedy każdy jej kęs trzeba dokładniej przeżuć niż cokolwiek innego z konieczności a nie z jakiegoś poczucia powinności, to w efekcie rzadko udaje nam się zjeść całą taką gruszkę, a jest ona takiej wielkości jak gruszki, które gdyby były miękki pożarlibyśmy w ilością około pięciu. Mimo ze owoce nie są tuczące, to właśnie przejadanie się na wszystkim wychodzi niekorzystni dla naszego organizmu. Ułatwienie sobie diety włośnie polega na wybieraniu tego pokarmu, który nie jest łatwy do pogryzienia. Wtedy zabijemy głód skuteczniej i efektywniej bez zbędnych kilogramów.

Ciepłe posiłki

Kredyty Dla zachowania odpowiedniej wagi trzeba pamiętać o tym, żeby zjeść chociaż jeden ciepły posiłek w ciągu dnia. Rozgrzewa on organizm, aktywuje ośrodki trawienia, szybciej zachodzą wszelkie przemiany wewnątrzustrojowe. Jedzenie przygotowane na ciepło bardziej syci niż zimne. Musimy zjeść o wiele więcej zimnego jedzenia tego samego rodzaju co zimne, żeby poczuć się w ogóle najedzonym. Do zaspokojenia głodu potrzebne są mniejsze porcje niż normalnie. Zupy przygotowane z duża ilością warzyw są smaczniejsza,e, a gotowane na zdrowym tłuszczu również wspomagają trawienie. Zupa bez śmietany to tak zwana chuda zupa. Nie można podjadać w trakcie diety między posiłkami bo to prowadzi do gromadzenia zbędnych składników odżywczych w organizmie, których on nie potrzebuje i do tycia w efekcie. Tyjemy także przez stosowanie głodówek. Te osoby, które zjadają więcej warzyw do każdego posiłku, jedzą mniej innych, wysokokalorycznych. Każda dieta wymaga poza tym ruszania się dodatkowo, uprawiania jakiegoś sportu.
 
 

Miażdżyca

dermalogica.pl Miażdżyca jest chorobą tętnic dużego i średniego kalibru, polegającą na odkładaniu się w ich błonie wewnętrznej lipidów, włóknika, mukopolisacharydów i sol...

Doping w kulturystyce

wybielanie odbytu Jakie cele przyświecają kulturystom sięgającym po doping? Generalnie chodzi tu o szybsze (a więc i łatwiejsze) podniesienie sprawności organizmu, dzięki cz...

zdrowe odżywanie

medycyna sportowa  Nasze upodobanie do chrupania wykorzystali producenci słonych przekąsek. Stworzyli chipsy, słone paluszki i orzeszki ziemne, solone, którym nie możemy s...